MI ARTÍCULO: EL ARTE DEL "DOLCE FAR NIENTE"

"Dolce far niente" es una locución italiana que significa "dulce ociosidad". Dolce viene del latín dulcis , que quiere decir "halago a los sentidos" y según el poeta Horacio equivale a "no tedioso", a "lo que no sea forzoso deber", a "algo que se recompensa por sí mismo". Far niente significa "no hacer nada", es decir, vivir en el ocio, que en este caso, se convierte en un entretenimiento o distracción del espíritu. Entregarse al dolce far niente es entregarse a una actitud hedonista con una clara inclinación a la contemplación. A pesar que desde pequeños nos inculcan que debemos estar siempre ‘en marcha’ y ser productivos, sin embargo, en esta carrera de obstáculos que es la vida, no sólo en vacaciones debemos escapar de ella. Desconectar y hacer hueco diario al descanso, el placer o la simple contemplación de lo que nos rodea hará que en nuestra agenda siempre haya tiempo para sonreír y disfrutar. El arte del “dolce far niente” no consiste en ser unos vagos, indolentes o buscar una excusa para vegetar frente al televisor. De hecho, es todo lo contrario: cuando descansamos o estamos relajados, se activa el hemisferio derecho de nuestro cerebro, que es el encargado de la imaginación, la creatividad y el disfrute. Potenciarlo ayuda a encontrar soluciones creativas sin agotarse y eliminará el aburrimiento de tu vida. Es fundamental para desarrollar adecuadamente el “dolce far niente”: Meditar: Aunque sólo sea una vez a la semana. Salir de los problemas: Cuando, por mucho que te esfuerces, no encuentras una solución a algo que te preocupa, deja de pensar en ello y ocupa tus energías en otra cosa, consúltalo con la almohada, sigue con tu vida. No forzar la solución hará que ésta aparezca por sí sola. Relájate: Haz una actividad que no sea práctica ni obligatoria, y sí tan placentera que acaricie tu espíritu; así te olvidarás de lo cotidiano por un rato y te sentirás más equilibrado y reforzado. Tira lo que sobra: Las relaciones complicadas, los trastos inútiles o las viejas creencias son fardos que nos ponen de mal humor, ocupan demasiado sitio y dan mucho trabajo. Deshazte de ellos y tu espacio se volverá más grande y tu vida, más tranquila. Date permiso: Cuando no hagas nada, hazlo a lo grande, dándote permiso para disfrutar viendo cómo crece la hierba o cómo se deshojan los árboles en otoño…Pero sin culpas ni remordimientos. José María Hernández García